Aptamil Akademi'de yerinizi almaya hazır mısınız?

Bebeklerin güvenle beslenmelerine ve gelişimlerine katkıda bulunarak sağlıklı nesiller yetiştirme amacıyla yola çıkan Milupa Aptamil, 29 yıldır bulunduğu Türkiye bebek beslenmesi pazarının lideri olarak, şimdiye kadar gerçekleştirdiği seminerlerle binlerce anneye bebek beslenmesi konusunda bilgilendirme yapmıştır.

Aptamil Akademi ile anneler ve anne adayları, hamilelikten bebeklerinin 36 ayına kadar geçen sürede bebekler ile ilgili en çok merak edilen; gerek bebek beslenmesi, gerek bebek bakımı, gerekse bebeklerin yaşadığı sağlık problemleri ile ilgili tüm bilgileri konunun uzmanlarından öğrenme ve izleme fırsatı bulacaklar.

Bebek beslenmesi alanındaki yüzyılı aşan tecrübe ve uzmanlığın ışığında bebeklerin en doğru beslenme olanaklarına ulaşabilmesini birincil önceliği olarak gören Milupa Aptamil, hazırlanan dört farklı bölümle  hamilelik, 0-6 ay, 6-12 ay ve 12-36 ay bebekler için bilinmesi gerekenleri uzmanların anlatımıyla görüntülü olarak annelere ulaştırıyor. Her videonun sonunda ise anneler kendileri için iki farklı soruyla karşılaşacaklar. Her bölüme ait soruları doğru olarak yanıtlayan anneler ise Aptamil Akademi sertifikasının sahibi olacak.

Bebeklerin en hızlı geliştikleri ilk yıllarında annelerin doğru bilgilerle bebeklerinin beslenme ve bakımını yapmasının önemini vurgulayan Milupa Aptamil, Aptamil Akademi ile bebeğini en iyi şekilde yetiştirmek isteyen anneleri http://www.milupa.com.tr/aptamil-akademi adresine bekliyor.

Milupa Aptamil’i sosyal hesaplardan takip edebilirsiniz:

https://www.facebook.com/milupaannebebekkulubu
https://twitter.com/milupatr

Bir bumads advertorial içeriğidir.

Serra'yla ilk otobüs yolculuğu

İstanbul'da ramazan başkadır kim ne derse desin orada tadı başka onu biliyorum..
ramazan ayı içerisinde İstanbulda bir gün iftar yapabilmek adına 
çocuklu olarak ve otobüsle gitmeye değer miydi ?
ne kadar zor da yorucu da olsa değer.. değdi .. 
bu haftasonu İstanbul'a geldik ve çok güzel bir gezi oldu bizim için 
evet çok yoruldum hatta bazı zamanlarda sinir küpüne dönüştüm ama yine de 
eşim gene gidelim hadi dese giderim biliyorum
cumartesi sabahı çıktık yola 
cumartesi günü gerçekten keyifli geçti yolculukta çok yormadı 
4 gibi falan vardık otele , taksimde Crowne Plaza da kalacağımız otele geldik
 saat yediye kadar dinlendik otelde nasıl iyi geldi yolculuk sonrası
otobüste uyumayan Serra hanım deliksiz uyku çekti elbette biz de rahatça uyuyabildik çok şükür, yoksaaaa o uyumasa bize uyku ne mümkün :)) anne oyyoo yoo baba oyyoo yoo der durur istersen oynama :)
neyse dinlenme sonrası 8 gibi hazırlanıp otelin en üst katında bizim için hazırlanmış iftar sofrasına geçtik
fasıl eşliğinde harika bir iftar yaptık 
yemekler de ortamda çok güzeldi servis ve sunumda öyle.. Serra'da sıkıntı vermedi 
önce güzelce yemeğini yedi sonra da gruptaki diğer arkadaşların çocuklarıyla oynadı
yemekleri çekmek her seferinde aklıma gelmiyor malesef bir alışkanlık edinemedim hep yemekler bittikten sonra aklıma geliyor iş işten geçmiş oluyor haliyle :)
iftardan sonrada namazlarımızı kıldık ve teravih için Fatih Cami'ne doğru yola çıktılar
ben çocuklu bir anne olarak elbette gidemedim
iftar sonrası kızımla odamızda çay ve çerez eşliğinde keyif yaptık 
kızımın keyifli halinden görüntü 

veeee 1. günün sonu İstanbul'da gece İstanbul'da huzur..

2. günse saat 11 gibi başlayabildi çünkü teravihe giden grup ancak 2 buçuk gibi otele geldiler
İstanbul işte gecenin o saatinde tarfik varmış zor geldik dedi eşim 
hiç uyumadan sahura inelim dedi yoksa mümkün değil kalkamam dedi
Serra'yı bebek arabasına yatırıp birlikte indik sahura
afiyetle yedik sahurda mamalarımızı :) e tabi o saatte gelip hiç dinlenemeyen grup sabah namazında Eyüp'e gitme işini ertelemek zorunda kaldı neyse ki sabah uykusuyla dinlenip sabahleyin Serra'nın kahvaltısını yaptırdık
11 gibi otelden toparlanıp çıktık direk Eyüp'e yola koyulduk
Mübarek mekan Eyüp'te rehberimizle buluştuk , başladı anlatmaya
gezilen her karışın ayrı manası var İstanbul'da bilinmeyen ne çok şey var 
yeni şeyler duyduğumda dinlediğimde hep bunu düşünürüm ben öğrenmemiz gereken ne çok şey var
çok güzel şeyler anlattı rehberimiz Eyüp Sultan Hazretlerinin mahiyetinden başladı Osmanlı'da yapılanlardan 
mübareğin bahçesinde yatan sahabelerin hayatlarından padişahların yaşadığı dönemdeki olaylardan
Ebu Suud Efendi, Sokullu Mehmet Paşa, Kanuni Sultan Süleyman, Fatih Sultan Mehmet vs.vs..  
keyifle dinledik, her durduğumuz yerde bir kalabalık çevreledi etrafımızı güzel şeyler anlatıldığını anlayınca insanlar kulak kabarttılar haliyle, bir bilenden dinlemek kadar güzeli var mı!!
E tabi ben bir yandan dinledim bir yandan kurtlu kızımla ilgilendim 
daha önce de rehberle gezmek nasip oldu Eyüp Sultan hz. ni bana ama unutuyor insan dinledikçe anımsıyor
eşimde ilgilenmeye çalıştı sağolsun bana külfet olmasın sadece diye ama ben onun dinlemesini istedim ben daha önce de dinledim sonuçta dedim.. yine de yardım etti canım benim..
önce Eyüp'ten kesitler gelsin sonra da çılgın kızımın Eyüpteki pozlarından


Eyüp Camisinin önüne bir sürü platform kurulmuş 
malum canlı yayınlar vs. yapılıyor iftar ve sahur veriliyor 
yazın sıcağında hem mübarekliği bozmamak adına hem de insanlar sıcaktan gölgelensinler diye nasılda güzel düşünüp Kabe sütunlarıyla süslemişler açık alanı
çok hoşuma gitti altında biz de gölgelendik 
öğle namazı vaktinde camiye girmek mümkün mü hele ki çocukla 
bir de öyle bir sıcak vardı ki pazar günü mübarek maşallah..
biz üç çocuklu bayan o sütunların altında oturduk az biraz dinlendik ne iyi oldu 

 işte benim Eyüp sokaklarında dolaşan bıcırık kızım


 



kurtlu durur mu durmadı artık istekleri de bitmiyor
anne veyve (meyve suyu) anne koko (dondurma) anne duu (su) sıcakta napsın çocuğum
serinleyebileceği herşeyi istedi annesinden :)) hepsine de ulaştı :))

Eyüp'ten sonra Sultan Ahmet , Ayasofya, Topkapı , Eminönü, gezdik.. 
çok yorulduk bir an önce Boğaz turuna geçsek diye bekledik .. o yorgunlukla çok fazla fotoğraf çekemedim
biraz Topkapı biraz da Sultan Ahmet'te çekmişim, kaçamak olarak da kutsal emanetlerde çekmeye uğraştım
az biraz .. 
Topkapı'dan başlayalım önce 
bebek arabasına binmeyen Serra hanımı sürekli kucakta taşımaya kol mu dayanır
zavallı kocacım aldı omzuna artık napsın oruçlu oruçlu taşıdı hatun kızı  ..

Müzenin girişindeki kapı

ve çocuğu uyutmayı başaran yorgun ama mutlu aile nihayet beraber fotoğraf çekinebilir :)


kutsal emanetlerdeki Peygamber Efendimizin Mübarek ayak izi ve mührü

Sarayın muhteşem manzaralı Has bahçesinde 

gönül daha fazla fotoğraf çekinmeyi istedi aslında ama mecalimde kalmadı 
öyle yorulduk ki hem çok dolaştık hem de çocuklu dolaştık kolay mı !!
neyse velhasıl kelam çok güzel bir yurtiçi tatili gibi oldu bize az biraz da olsa deşarj olduk :))
İstanbul'a has mahya fotoğrafıyla posta son veriyorum 
daha nice gezi postlarına inşallah..

Güzel mahyasıyla Üsküdar Valide Sultan Cami ..

Sompo Japan Seyahat Sigortası yaptırın, tatilinizi riske atmayın!

O kadar hazırlık yaptınız, tatile çıkacağınız gün uçağınız rötar yaptı. Sompo Seyahat Sigortanız varsa, dert değil. Beklenmedik bir rötar durumunda sigortanız devrede.

Aylar önceden ayarladınız ama beklenmedik bir şekilde turunuz iptal oldu. Dert etmeyin. Sompo Seyahat Sigortanız varsa, tatiliniz güvencede.

Uçaktan indiniz, siz buradasınız bavulunuz başka yerde! Dert değil... Bavulunuz kaybolsa da sigortanız devrede.

Tatilde cüzdanınız çalındı! Size bir şey olmasın, Sompo Seyahat Sigortası devrede!

Hiç istemeyiz ama hayat bu, diyelim ki tatilde olumsuz bir sağlık durumuyla karşılaştınız. Sompo Seyahat Sigortanız devrede. Nerede olursanız olun, yanınızda olalım, hastane ve sağlık giderleriniz güvencede olsun.

Tatildeyken, başınıza ummadık bir şey geldiğinde, yardım almak için kimi arayacağınızı bilemediğinizde... Örneğin pasaportunuz kaybolduğunda ya da bunun gibi beklenmedik herhangi bir durumda, hemen Sompo Japan Sigorta’yı arayın, nerede olursanız olun 7/24 size anında destek olalım.

Siz de Sompo Seyahat Sigortası yaptırın, tatilinizi riske atmayın. Ayrıntılı bilgi için:
www.sompojapan.com.tr
http://www.seyahatediyoruz.biz/oss.asp
sompo-japan-2
Bir bumads advertorial içeriğidir.

Hani Facebook'ta iş yoktu?

Yenibiris.com’un yeni uygulamasını duydunuz mu? Facebook profiliniz üzerinden bir tıkla bağlanacağınız insankaynaklari.com, profesyonel iş ağı oluşturarak size en uygun işi, en kısa sürede sunmakla görevli!

Facebook, sizin de dahil olduğunuz, 32 milyon kişinin üye olduğu geniş bir sosyal ağ! Bu sosyal ağda arkadaşlarınız, arkadaş olmak istedikleriniz, çalışmak için hayalini kurduğunuz şirketler de var! Peki çalışmak istediğiniz şirketlere tek tıkla ulaşmak istemez misiniz?

Biliyorsunuz iş bulmak isteyenler için en önemlisi, çalışmak istedikleri şirketlerdeki kişilerle nasıl bağlantı kuracaklarıdır… İnsankaynaklari.com sayesinde Facebook profilinizden istediğiniz bilgilerle oluşturduğunuz profilinizle çalışmak istediğiniz şirketlere “şimdi başvur”u tıklayarak iş başvurusu yapabilirsiniz. Diyelim ki çalışmak istediğiniz şirkette bir arkadaşınız çalışıyor. Onun aracılığıyla ulaşmak istediğiniz kişiye “Tanıştırılma talebi” yollayabilir, birinci ve ikinci dereceden bağlantınızın yardımıyla işi siz alabilirsiniz! Bağlantılarınızdan referans ve rozet talep ederek profilinizi sahip olduğunuz özelliklerle donatabilirsiniz. Tamamen ücretsiz bir uygulama olan insankaynaklari.com hem işveren hem de iş arayanlar için yepyeni fırsatlar sunuyor! Siz de insankaynaklari.com’a gelin, size en uygun işi kolaylıkla bulun. İnsankaynaklari.com ile iş bulmak artık daha kolay!

www.insankaynaklari.com

Bir bumads advertorial içeriğidir.

11.07.1995 Srebrenica Katliamı Yıldönümü


Bosna'ya gidip bire bir orada yaşanılanların etkilerini gördükten sonra 
bu yıldönüme kayıtsız kalmak ne mümkün ..
oraya gittiğimizde bire bir özel çekim videolar izlettiler bize neler yaşandığına dair
ne zulüm görmüş müslüman halk, neler yapılmış, ecdadımızın yaptığı tarihi yapılara hep zarar verilmiş sırf müslüman düşmanlığından.. ne var kardeşce yaşanabilse şu üç günlük dünya da insanlar ölmese çocuklar ölmese masum halk eziyet görmese.. yazık değil mi !! canım acıyor resmen bunları yazarken 
orada duyduklarımız gördüklerimiz aklıma geliyor çok canım yanıyor.. 
Allah'ım bir daha yaşatmasın göstermesin o günleri , şuanda da savaş halinde olan müslüman ülkelere de yardım etsin huzura ersinler inşallah savaşa maruz kalmasınlar, eziyet görmesinler..
Bosnalı çocuğun dedikleriyle bitiriyorum yazdıklarımı 

2013 ilk iftar

ramazanın ilk günü özellikle eve misafir almayı tercih ettim..
Bu mübarek aya misafir ağırlayarak girmek daha güzel olur düşüncesiyle, çok şükür güzel bir şekilde sorunsuz atlattım ilk iftar davetimi..

10 kişinin (ki hepsi erkek) gelecek olması biraz panikletmedi desem yalan olur, ama hep yetiştiremezsem en kötü ihtimalle dışarıdan bişeyler yaptırırım diye düşündüm.. yetişmeye yetişti ama eşim yine de pide yaptırdı 
iyi ki de yaptırmış hem yemekler hem de pideler tamamen bitti çok şükür..
günün sonunda israfsız bir iftar benim için en büyük mutluluk oldu 
o yoğunlukta elbette ne ikramları fotoğraflayabildim ne de ilk iftar soframı :( 
misafirlerimin getirdiği hediyenin fotoğrafıyla idare edelim bu kez :))


emzirmeyen anne olarak ilk ramazan, ilk oruç..

2011 senesinin başında evlendim ve eylülünde ramazanda hamileydim, oruç tutamadım :(
2012 yılında emziren bir anneydim, yarı yarıya tutmaya çalıştım
2013 'te yani bu sene
emziren bir anne değilim ama bebek bekleyen bir anneyim..
Serra'yı yeni sütten kestim; sebebi kardeşi olacak olmasından ziyade ramazanda oruç tutabilmek
hem hamile hem de emzirirken çok zorlanırdı bünyem o yüzden 20 ay dolu dolu emen kızımın artık emmesini sonlandırmaya karar verdim çok zor bir süreç oldu bu dönem ama şükür ki atlattık
ve ben mübarek ramazana bu sene oruçla başlayabildim.. 
Rabbim kabul buyursun inşallah..
bu arada geçen sene ramazanla ilgili postlar ilgili etikette mevcuttur..
tekrar aynı şeyleri yaşayacak olan ben hamilelik ve emzirme ile ilgili yazıları okumaya başladım bile
blogumda da paylaşmalıyım elbette.. 

Emziren annelerin kabusu; Meme ucu çatlakları...
Emziren annelerde sıklıkla görülebilen meme ucu çatlakları maalesef anneye ağrı ve sıkıntı veren bir durumdur. Emziren annelerde sıklıkla görülebilen meme ucu çatlakları maalesef anneye ağrı ve sıkıntı veren bir durumdur. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nevra Topalismailoğlu konuyla ilgili: "Meme başı çatlakları emzirmenin başlangıcında daha belirgin olmak üzere tüm emzirme süresince rastlanabilmektedir. meme başı çatlakları meme başının çevresinde, meme başında enine çizgi halinde ya da aerolada oluşabilir. Oluşan ağrı bazen o kadar rahatsızlık vericidir ki, annenin bebeğini emzirmekten kaçınmasına ve sonuçta bebeğin de anne sütünden yeterince yararlanamamasına sebep olmaktadır." diyor ve merak edilen soruları cevaplıyor.

Meme ucu çatlakları neden oluşur?
Meme ucu çatlaklarının en sık nedeni bebeğin emme pozisyonunun, tutma şeklinin doğru olmamasıdır. Bebek annesini emerken memenin areola olarak isimlendirilen meme ucu etrafındaki kahverengi halka bölümünü tam olarak kavramayıp yalnızca meme başından emmeye çalışırsa, meme başı sonuçta zedelenir ve önce ağrılı meme başı ortaya çıkar. Bu ağrılı meme durumu düzeltilmezse, meme başı çatlağı ve yarıkları gelişir. meme ucu çatlaklarının diğer bir sebebi de memenin nemli bırakılmasıdır. Ayrıca meme başının sabun, alkol gibi temizlik maddeleri ile gereğinden fazla silinmesidir.

Meme ucu çatlakları anne ve bebek için ne gibi sorunlar doğurur?
Meme ucunun çatlaması ile oluşan asıl önemli sorun, bu çatlaklardan mikropların kolayca içeri girerek memenin iltihaplanmasına yol açmasıdır. Ayrıca meme ucu çatlakları, emzirmenin ağrılı olmasına, bu da annenin yeteri kadar süt verememesine ve sonuçta memelerde süt birikmesine neden olur. Böylelikle çatlaklardan içeri giren bakteriler ile oluşabilecek meme iltihabı için uygun bir ortam oluşur. meme absesi olarak sonuçta gelişen bu durum küçük bir cerrahi müdahale ile sonuçlanıp bir süre annenin iltihaplanmış memeden süt vermesinin de engellenmesine neden olmaktadır. meme ucu çatlaklarına yerleşen mantar enfeksiyonu ayrıca bebeğin ağzına bulaşarak halk arasında “pamukçuk” olarak isimlendirilen bir çeşit ağız mantarı oluşumuna da sebep olmaktadır.

Meme ucu çatlakları oluştuğunda ne yapmalısınız?
* Doktorunuzun önerdiği bitkisel kökenli özel meme ucu koruyucu pomatlarını düzenli olarak önerildiği şekilde kullanın.

* meme uçlarını gerektiğinde sadece su ile temizleyin. Hiçbir şekilde temizlemek için asla sabun, alkol ve kimyasal maddeler içeren temizlik sıvıları veya ıslak mendiller kullanmayın.

* Bebeğinizi emzirirken doğru emzirme pozisyonu alın, sadece meme ucunu değil meme ucunu çevreleyen areola adı verilen koyu alanın tümünü bebeğin ağzına almasını sağlayın.

* Her emzirmede meme başının farklı bir kısmı baskı görecek şekilde bebeğinizin pozisyonunu ayarlayın, ancak her seferinde bebeğinizi göğüslerinize bakar şekilde tutunuz. Diğer öğünde bebeğinizin emmediği ya da tam boşaltamadığı memeden başlayın.

* Her emzirmeden sonra biraz süt sıkarak meme ucuna sürün ve sütün kendi kendine kurumasını bekleyin.

* Emzirmeden önce göğüslerinize hafifçe masaj yapın ve rahatlamak için müzik dinleyin veya gevşeme egzersizleri yapın.

Önlem alın!

* Gebeliğinizin 34. haftasından itibaren doğurana kadar her akşam doğum sonrası da kullanmayı planladığınız doğal içerikli meme ucu bakım pomadını meme uçlarınıza uygulayın.

* Gebeliğinizin 34. haftasından itibaren özel emzirme sütyenlerini kullanmaya başlayın. Eğer özel sütyen almayacak iseniz sütyeninizdeki su geçirmeyi engelleyen astarları hava akımını engellediğinden çıkarın.

* Gebeliğinizin 34. haftasından itibaren meme ucu akıntıları olabileceği için rutin olarak meme ucu pedlerini kullanın.

Kaynak: Bebek Anneleri

Ramazana Merhaba..


Bu yıl da Ramazana erişenlerden olduk..
Rabbim güzel değerlendirenlerden de eylesin inşallah..
Bol dua , namaz ve Kuranla geçirebilmeyi nasip etsin..
Daha nice güzel ramazanlara ailemiz ve tüm sevdiklerimizle..


Çocukların sağlıklı gelişmesi için;


Çocukların sağlıklı gelişimi için gerekli besin öğeleri

Sağlıklı bir gelişim için çocuğunuzun alması gereken vitamin, mineral ve yağlar:

Demir;

kırmızı kan hücrelerinin oluşmasında rol oynar. Çocuklarda demir eksikliği anemiye yol açmaktadır. Bunun sonucunda ise, konsantrasyon bozuklukları, zekâ seviyesinde düşüklüğe ve algı bozukluklarına yol açtığı belirlenmiştir. Ayrıca demir eksikliği anemisi olan çocuklar daha huysuz olarak tanımlanmaktadır. Demir en çok et, yumurta sarısı, irmik, pekmez ve fasulyede bulunur.

İyot;

beyin gelişimi ve sinir sistemi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. İyot eksikliği, zekâ geriliklerinin önemli bir nedeni olarak kabul edilmektedir. İyot eksikliğine bağlı olarak oluşan birçok hastalık oluşmakta ve bu hastalıklar, iyot eksikliği bozuklukları adı altında toplanmaktadır. Bunlar beyin zedelenmesinden duyma fonksiyonlarındaki bozukluklara, konuşma problemlerinden motor geriliklerine kadar uzanan bir yelpazede yer almaktadır. İyot en çok deniz ürünlerinde ve iyotlu tuzda bulunmaktadır.

Çinko;

sinir sisteminin gelişiminde etkilidir. Çinkonun beyinde yapısal, düzenleyici ve katalitik pek çok proteinin yapısında kritik rol üstlendiği bilinmektedir. Gebelik döneminde çinko takviyesi, erken doğum riskini azalttığı, daha yüksek doğum ağırlığı ve bebeklerde daha büyük baş çevresi ölçümü ile sonuçlandığı vurgulanmaktadır. Çinkonun bebek ve çocuklarda bedensel devinimi artırdığı ve çocukların okul başarılarının yükselmesinde etkili olduğu gözlenmiştir. En çok yeşil sebzelerde, ette, su ürünlerinde, tahıllarda ve suda bulunmaktadır.

B12 vitamini;

çocukların bilişsel gelişimlerinde etkilidir. B12 vitamin eksikliği olan çocukların algı, düşünme ve dikkat sorunları yaşadıkları belirtilmektedir. B12 vitamini et ve süt gibi hayvansal besinlerde bol miktarlarda bulunmaktadır.

Folik asit;

DNA sentezinde ve merkezi sinir sistemi ile omurilik sıvısı üzerinde etkilidir. Folit asit eksikliği, demir eksikliğinden sonra en sık görülen anemi nedenidir. Anemi, çocuklarda yorgunluk, dikkat süresinde azalma, huzursuzluk ve baş ağrısı oluşmasına yol açar. Folik asit, en çok marul ve ıspanak gibi yeşil yapraklı bitkilerde, anne sütünde, karaciğer, böbrek ve ette bulunur.

A vitamini;

embriyonik gelişim sırasında kalp, kulak ve gözlerin gelişiminde gereklidir. A vitamini eksikliği gibi fazlalığı da zararlıdır. Yüksek oranda A vitamini eksikliği görme fonksiyonlarının kaybına yol açmaktadır. A vitamini hamilelere ve çocuklara verildiğinde demir eksikliği düzelmektedir. A vitamini antioksidan etkiye de sahiptir. En çok karaciğerde, kavunda, turuncu biberde ve kayısıda bulunmaktadır.


Kalsiyum;

kemik, diş ve kas sisteminin gelişiminde rol oynar. Düşük kalsiyum alımı kemik yıkımını artırır. Kan basıncı ve kanın akışkanlığı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Süt ve süt ürünlerinde bol miktarlarda bulunmaktadır.

Kolin;

B vitamini kompleksinin bir üyesidir, yağ metabolizmasında etkili bir lipotropiktir. Karaciğerde fazla yağ depolanmasını önler. Karaciğer sağlığı için önemlidir. Beyin gelişiminde ve beyin işlevleri üzerinde kalıcı etkisi vardır. Yaşlanmayla birlikte görülen hafıza kaybını önlemede önemli bir yere sahiptir. Kolin, yumurta, yürek, karaciğer et ve yeşil sebzelerde bulunmaktadır.

Magnezyum;

kemik ve mineral dengesinde rol oynar ve kalsiyum metabolizması için esansiyeldir. Gebeliğe bağlı hipertansiyon riskini azaltır. Anne karnındaki bebekte gelişim geriliği görülme sıklığı magnezyum desteğiyle azalır. Magnezyum en çok tahıllar, incir, badem, fındık ve muzda bulunmaktadır.


Kemiklerinizi güçlendirmek için; 

- En az 2 bardak süt için. Her gün yeterli miktarda kalsiyum almaya özen gösterin.
- Her öğün yeşil yapraklı sebze tüketin.
- En az 15 dakika güneş ışığından yararlanın. D vitamini kemik sağlığı, kalsiyum emilimi ve kas gücü açısından önemli role sahip.
- Kilo başına 1 gram protein alın.
- Sadece 6 gram tuz alın.
- Aşırı posalı yiyeceklerin tüketiminden sakının.
- Günde 2 fincan kahveden fazlasını içmeyin.
- Güçlü kemikler için aşırı zayıflıktan kaçının.
- Haftada 3-4 kez yürüyün.

Çocuklarda iki yaş sendromu!!


Çocuklarda iki yaş sendromu

İki yaş, anne ve babaların çocuk gelişiminde en zorlandıkları dönemlerden biridir. Bu yaş döneminde (12-36. Aylar) çocuklar hem çevresini hem de dünyayı keşfetme eğilimindedirler. Kendilerini ifade etmek ve her şeyin kendilerine ait olmasını isterler. 0-3 yaş döneminde ayrıca temel güven duyguları da oluşmaktadır. 2 yaş döneminde çocuklar, birtakım fiziksel, zihinsel, dil, sosyal, duygusal ve cinsel gelişimlerinde birtakım özelliklere sahiptir. 2 yaş çocukları atlar, zıplar, tırmanır, koşar, hep hareket halindedir. Tek başına merdiven inip çıkabilir, parmak uçlarında yürüyebilir, ellerini yıkayıp kurulayabilir, düğme ilikleyebilir, büyük butonları açıp kapatabilir. 2 yaş çocukları bir rengi tanıyabilir, dikkat süresi çok kısadır, parça-bütün ilişkisini anlayabilir. 2 yaş çocukları adını- soyadını söyleyebilir, tek cümle ve basit sözcüklerle konuşabilir, basit sorular sorabilir, konuştuğu anlaşılır, abartılı konuşabilir,’ neden?’ sorusunu sıklıkla kullanır, anlamsız tekrarlar yapabilir.

2 yaş çocukları diğer çocuklarla oyun oynamak ister ancak sağlıklı iletişim kuramayabilir ama kendinden küçük çocukları sever. Paylaşmayı sevmez, hayali oyun dönemidir, kendi kendine konuşup oynayabilir. Her şeyin kendine ait olmasını istediği için, geri vermek istemez. 2 yaş çocukları istekleri yapılsın istenir, kolayca sinirlenebilir ve bağırıp çağırıp yumruklar atabilir. Sabırsızdır, inatçıdır. 2 yaş çocuklarının cinsel kimlik oluşumu başlar ve cinsiyetlerini bilirler.

Yemek yemek istememe, uyumak istememe, ne denirse tersini yapma, söz dinlememe, anne-babaya vurma, kendini yere atma, kafasını vurma gibi şikayetler iki yaş sendromunu işaret ediyor olabilir. Bu yaş döneminin özelliklerini bilmek ve bu dönemin geçici olduğu unutmamak yaşanabilecek krizleri daha rahat geçirmeye yardımcı olacaktır.

BUNLARI YAPMAYIN!

• Çocuğunuzu asla cezalandırmayın, kızmayın, kötü çocuk olarak nitelendirmeyin, suçlamayın, hakaret etmeyin.
• Öfkesini engellemeyin.
• Uzun açıklamalar yapmayın.
• Kurallar koymayın.
• Onunla inatlaşmayın.
• Soru sormasını engellemeyin.
• ‘Hayır’ kelimesini sıklıkla kullanmayın.

BUNLARI YAPIN!

• Dikkatini başka yöne çekmek konusunda yaratıcı olun.
• Alternatifler sunun.
• Çocuğunuza özgür olabileceği alanlar yaratmalı, duygularını ve kendisini ortaya koymasına izin verin.
• Güvenliğini tehlikeye atmadığı sürece nesnelere dokunmasına izin verin.
• Enerjisini boşaltmasına izin verin.
• Çocuğunuzla birlikte ailece zaman geçirin ama kendinize de ait bir zaman diliminiz olsun.
• Gerekirse bir uzmandan yardım isteyin.

Mine Çelik
Psikolojik Danışman


Kaynak : Bebek Anneleri

Elif Serra 20 Aylık

Elif Serra'nın bu ay bize kattıkları;
  • Haziranın 15'i itibariyle annesinin süt kuzusu olmaktan terfi etti, artık biberonla süt içen bir abla(!) oldu benim kızım :))  Allah'ın izniyle inşallah abla olacağı için bu ay itibariyle emen bir bebek değil benim tatlı yavrum, sütten kesme dönemi bizim için epey sıkıntılı geçti ama hamdolsun atlattık bunu da :)
  •  Emmeyi bırakmayla beraber ilk başlarda sıkıntılı geçen gecelerimiz düzene girmeye başladı, bir kez uyanıyor bazen hiç uyanmadan sabaha kadar uyuyor
  • Büyük bir biberon aldım kızıma malum artık küçük biberon kesmiyor :) yatmadan önce dolu dolu sütümüzü içip masalcı ayımızı çalıştırıp ninnileriyle uyuyoruz
  • Ayakta sallayarak uyuma dönemini de yavaş yavaş kapatıyoruz sanırım , bazen kulağına ninni fısıldayarak uyutuyorum bazense beraber yatıyoruz önce biraz oyun sonra da saçlarını okşayarak uyuyoruz
  • Öğleleri eve gelmeye devam ediyorum alıştım bir kere bırakabileceğimi de sanmıyorum, öğle yemeğini beraber yiyoruz , oyun oynuyoruz saat 2'ye kadar beraber vakit geçiriyoruz , 2 olunca anne işe gidicek kızım dönerken de sana koko alacak diyorum uslu uslu dinliyor bitanem..
  • Öğleyin eve geldiğimde yemek sonrası da süt içiyor, yani günde iki kez bazen üç kez süt içiyor
  • Ayran içmeye bayılıyor , onun için her içeceğin adı 'ayya' (ayran)
  • Süte de düü diyoruz süt istediği zaman eğer ben oturuyorsam o esnada elini benim altıma sokup kalk anne düü diyor, meali ;) anne kalk bana süt ver demek :)))
  • oyy oyy yoo oyun oynamak demek, du da su demek , söylediğimiz kelimeleri dili döndüğünce söylüyor 
  • Kendi başına yemek yemeye gayret ediyor ama ben bir türlü izin vermeyi başaramıyorum izin versem de sonunda mutlaka kendimi ona müdahale ederken buluyorum :(
  • Havuz gördüğünde süs havuzu bile olsa içine girmek istiyor havu havu diye bağırıyor, bazen durmayınca ayaklarını sokuveriyoruz :)
  • Bir numaralı favori arkadaşı apartmanda komşumuzun oğlu Miraç .. Serra'nın diliyle mia bazen de miii, beraber çok güzel oynuyorlar, ilk kez bu ay evlerine de gittik oynadılar beraber, genelde dışarıda parkta karşılaşırdık , sanırım bundan sonra git gel yapıcaz çünkü beraber çok eğleniyorlar 
  • Başındaki bıngıldağı bu ay az daha küçüldü ama hala tam olarak kapanmadı , 1,5 cm lik bir açıklık var  
  • Tuvaletini yaptıktan sonra söylemeye devam ediyor öncesine geçicez zamanla sanırım :)
  • Bu ay tatile çıktık ilk kez denize girdi ve korkar diye korktuğum denize bayıldı resmen , dudakları mosmor olmasına rağmen çıkmak istemedi sudan zor çıkardık :)
  • Geçen ay 10 olan diş sayımız bu ay 11'e yükseldi altta öndeki 3 olan diş sayımız 4'e yükseldi böylece diş sayımız 11 oldu :))

Yaşa göre beslenme nasıl olmalı?




Beslenme, büyüme ve gelişme sürecinin çok hızlı olduğu bebeklik ve çocukluk döneminde ayrı bir önem taşıyor. Yeterli ve dengeli beslenen çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimi sağlanıyor, hastalıklara karşı direnci artıyor ve okul performansında artış görülüyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzm Dr. Nur Özden Çalışkan, bazı yiyecek ve içeceklerin zararlarından bahsediyor.

0-1 yaş: Süt çocukluğu dönemi

Bebeğin gelişimi normal seyirde ilerliyorsa ilk 6 ayda besin kaynağı sadece anne sütü olmalı. 6. ayın sonunda ek gıdalara başlanmalı. 6-9 ay arasında günde sadece 200 ek kaloriye ihtiyaç duyan bebeklerde bu değer 9-12 ay arasında 300 ek kalori olmalı. Ek gıdalar bebeklere dikkatle verilmeli. Ek gıdalara önce tek tek başlanmalı, sonra da diğer ek gıdalar yine tek tek eklenmeli. İlk 1 yaşta bebeklere tuz ve şeker kullanılması kesinlikle yasak. 

1-3 yaş
: Oyun çocukluğu ve 4-6 yaş: Okul öncesi dönem

Çocuklar 1 yaşından sonra ebeveyninde gördüklerini taklit eder. Bu nedenle anne-baba ve bakıcı gibi çocuğun bakımından sorumlu kişilerin kendi beslenme davranışlarına da dikkat etmesi gerekir. Bu dönemde ebeveynler özellikle yemek seçimleri, içecek seçimleri ve yemek yeme alışkanlıklarına dikkat etmeliler. Ebeveynlerin dikkatli olmaları gereken bir diğer konu ise yemek porsiyonları. Çocuklarının sürekli az yediğinden şikayet eden ebeveynler, kendi ölçülerine göre değil çocuğun gereksinimlerine ve yaşına uygun porsiyonlar hazırlamalı. Bu dönemde çocuklar kendileri için önem taşıyan gıdaları farklı sebeplerden dolayı reddedebilirler. Ebeveynler bu durumun geçici bir süreç olduğunu unutmamalı ve çocuğun reddettiği besinleri daha eğlenceli bir halde sunmalı.

6-12 yaş
: Okul dönemi

Çocuk artık evden çıkmış ve ne yemek istediğine kendi karar verir bir konuma geçmiştir. Aileler okul menülerinde bulunan yemekleri ve içeriklerini takip etmeli ve çocuklarıyla konuşarak doğru tercih yapmaları konusunda onları yönlendirmeliler. Ara öğün her yaşta olduğu gibi okul döneminde de beslenme konusunda oldukça önemli. Ara öğün alışkanlığı olmayan çocuklar sağlıksız atıştırmalıklara daha düşkün oluyor. Bu yüzden çocukların çantalarına mutlaka sağlıklı atıştırmalıklar konulmalıdır.

Beslenme çantasında atıştırmalık neler olmalı?
• Taze ve kuru meyveler
• Fındık, ceviz, badem gibi yemişler
• 1 kutu süt ya da ayran
• 1 dilim ev yapımı kek ya da kurabiye


Kaynak: BEBEK ANNELERİ

Hürriyet Seyahat 10 Yaşında!

Hayal kurmaya devam! Unutulmaz yolculuklar hayalle başlar. Hürriyet Seyahat 10 yıldır, yazarlarıyla, okurlarıyla dünyayı geziyor. Farklı kültürleri, coğrafyaları sayfalarına taşıyor, seyahat hayallerini kışkırtıyor.

Alkoçlar: 
Deniz ve rüzgarın eşliğinde… Alkoçlar Alaçatı
Sadece birbirinize zaman ayırabilmeniz için… Alkoçlar La Boutique
Her şey dahil konseptine "Huzur" da dahil… Alkoçlar Adakule

http://www.ritmotur.com/alkoclar-hotels

ETS: Hoop diye yaz geldi. En avantajlı tatil fırsatları için etstur.com

Pegasus: Pegasus’la İstikamet Yurt Dışı!
Çok uygun fiyatları ve 29 ülkelik uçuş ağıyla yurt dışına uçuşun kurallarını yeniden yazan Pegasus; isteyen herkesi yurt dışına uçuruyor.
Hemen flypgs.com’u tıklayın, siz de uçmaya başlayın!

Rixos: Rixos’un küçük misafirlerine Disney Müzikali hediye... Rixos Hotels’de yaz boyunca konaklayan çocuklar hayran oldukları ve çok sevdikleri karakterlerin yer aldığı “Disney Live! Mickey’nin Müzik Festivali”ni ücretsiz izleyecek!
www.rixos.com

Setur: Yurt dışı seyahatlerinizde alışveriş keyfi sunan Setur Duty Free mağazaları, Türkiye’de ve dünyada en özel seyahat deneyimleri için Setur Turizm, zamanı değerli olanların tercihi Setair ve 7 denizdeki eviniz Setur Marinaları ile Setur hayatın her alanında hizmetinizde...

www.setur.com.tr

Tatilbudur.com: TatilBudur.com’da yaz fırsatları devam ediyor. Kısa bir süre ve sınırlı sayıdaki odalar için “ %35’e varan indirim, peşin fiyatına 12 taksit ve şimdi al, 4 ay sonra ödemeye başla” fırsatlarını kaçırmayın.

Teztur: Temmuz ayına özel yurt içi otellerde %35'e varan indirimlerle tatil fırsatlarımız devam ediyor.  01-08 Temmuz tarihleri arasında min. 4 gece "Uçaklı Kıbrıs Paket Turları"mızda Otel-Havalimanı-Otel transferleri ücretsiz olarak verilmektedir. Ramazan Bayramı ve Kurban Bayramı "Yurt Dışı Turları"mızda avantajlı fiyat ve paket seçenekleri temmuz ayında devam ediyor. Detaylı bilgi ve rezervasyon için web sitemizi ziyaret edebilirsiniz. (www.teztour.com.tr

Touristica: Belki de yılın en güzel günleri için bir tercihte bulunurken tatilinizi tesadüflere bırakmayın. En iyi fiyatlar, en iyi yerler için Touristica her zaman yanınızda.
www.touristica.com.tr

TURA TURİZM: Her şey dahil tatile Avrupa’da devam ediyoruz. Şeker Bayramı’nda Akdeniz kıyılarında 4 ülke 7 şehir gezerek 47 yıldır olduğu gibi "Hayat Bayram Olsun" diyoruz. 5 yıldız konforunda her şey dahil konseptinde tüm gün alacağınız içecekler, sabah-öğle-akşam yemekleriniz dahildir.
www.turaturizm.com.tr

VIP TURİZM: Her tatilde VIP Turizm’den mil hediye! Tüm Miles & Smiles üyeleri VIP Turizm’den yapacakları tüm tur ve tatil alışverişlerinde hediye millerin sahibi oluyor! Miles & Smiles üyeleri THY uçuşlu yurt dışı tatil programları için ödedikleri her 100 Euro karşılığında 100 Mil, yurt içi tatil paketleri ve konaklamaları için ise her 100 TL karşılığında 60 Mil kazanıyor.
www.vip.com.tr

Bir bumads advertorial içeriğidir.

Responsive Blogger Tema Tasarım : Sosyal Medya Kafe
Zeynep Öztürk COPYRİGHT © 2014 TÜM HAKLARI SAKLIDIR.